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跆拳道前踢教案教案[1]

30分鐘跆拳道課經典教案

跆拳道前踢教案 年級:11 級 人數:12 授課人

課型 3

新授課

課 的 目 標 重點 課 部 分 時 間

教 學 內 學習跆拳道前踢技術 場地、器材 容 1. 認知目標:通過對跆拳道前踢技術的學習,使學生建立起技術的概念 2. 技能目標:通過對技術的練習,使學生掌握技術要領,大部分學生動作達到自動化 3. 情感目標:在練習過程中,培養學生良好的組織紀律觀念和學習跆拳道的興趣

跆拳道場地 、腳靶、六個、竹竿一 根

做動作過程中一定要注意直線提膝和繃腳面 教學內容

難點 時 間 次 強 數 度

動作的連貫性和往前送髖 組織教法

準 備 部 分

一. 課堂常規 1. 整隊集合,檢查人數。 1 2. 師生問好,宣布上課的內容,目標,要求。 3. 安排見習生 10 二.熱身活動 1. 繞場地慢跑 400 米左右 小 2. 徒手操 5 頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、 膝關節運動、弓步壓腿、仆步壓腿、踝腕關節 運動

組織:○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 學生:○ 老師:△ △ 要求: 1.聽從安排,積極參與 2.集合做到快、靜、齊 組織:○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 學生:○ 老師:△ △ 要求:學生認真聽老師講解游戲規則

組織: 2.游戲:不倒翁 游戲方法: 所有同學圍成一個圓,圓中心一 4 中 ○ 位同學手扶一根竹竿,當該同學喊出號時,對 應號的同學快速與扶桿桿交換位置, 扶住竹竿, 竹竿不能倒地,失敗者收到懲罰,俯臥撐 10 個。 ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求:1. 學生遵守游 注意安全 2. 扶桿者松手 時, 不能故意將 竹竿推到 ○ ○ ○ ○ ○ ○

△:教師 戲規則 ○:學生 ●:開始扶竿的學生

基 本 部 分

一。專門性柔韌練習 1. 正踢腿 2. 外擺腿 3. 里合 4.壓腳尖 5. 壓腳背 15 二。學習前踢技術 1.實戰姿勢站立 2.前踢分解動作練習(如下圖):(1)實戰姿 勢開始,以前腿為支撐腿,后腿大小腿折疊向 前提膝,腳面繃直,著力點在腳面往前上方快 速彈踢, 落腳還原成實戰姿勢 (2) 教學重點: 做動作過程中一定要注意直線提膝和繃腳面。

組織:○ ○ 3 中

○ ○

○ ○

學生:○ 老師:△ 教法:1.教師帶領學生講解示范進行練習 2.采用集體練習法 組織:○ ○ 學生:○ 老師:△ ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ ○ ○

教法:1.采用集體練習方法,教師講解并示范 2。提出動作重點和難點,糾正學生易犯錯誤

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要求: 1.動作規范 2.出腿迅速,落點準確

3.集體原地的前踢練習:左、右腳各練習 8-10 次 4.把學生分成六組,用腳靶進行練習,左、右 腳各練習 8-10 次 結 束 部 分 1. 2. 3. 4. 整理放松 小結點評 布置作業 宣布下課

3 大 3

織:同上 教法:同上 要求:同上 3:腳靶放在胸前高度

5

5

組織:○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 學生:○ 老師:△ △ 要求:1、學生隨著音樂進行放松練習 2、 師生再見

練 習 密 50%—60% 度

運動負荷 120—140 次/分 預計(心率)

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